ダイエットの効果（金森式）

ここ数年少しづつ体重が増えてしまっているため、食事制限をたまにやっていましたが、なかなか痩せることができないでいました。12月の健康診断でも内蔵脂肪が多いと診断されてしまいましたので、真面目にダイエットに取り組もうと思い、いろいろ調べてみると、金森式ダイエットというものを見つけました。内容は糖質（米、パン、麺、イモ類）を除きタンパク質（肉、大豆）を取るというものです。また糖質のかわりに脂質（牛脂、バター、MCTオイル）を摂取するということでした。食事は夕食は抜いて、お腹が空いたら、ナッツ類を食べて空腹を我慢するというのをやってみました。

結果65.3kgから59.85kg（-5.45kg)まで痩せることができました。50キロ台になるのは20年ぶりです。このダイエット方法かなり効果があります。過去にも夕食を抜くダイエットは挑戦していましたが、ここまで痩せたのは今回が初めてです。このまま維持できるようにブロクに掲載して記録としての残しておこうと思います。